เนื้อหา : สาระน่ารู้การพัฒนาอาชีพ
หมวดหมู่ : บทความสุขภาพ
หัวข้อเรื่อง : ข้อแนะนำ 7 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ ตอนที่ 2
พฤหัสบดี ที่ 21 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2556
|
|
ข้อแนะนำ 7 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ
3.เพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร และกินเป็นประจำ
เพื่อเพิ่มวิตามิน เกลือแร่ และสารอื่นๆ
ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
และช่วยนำโคเลสเตอรอลและสารก่อมะเร็งบางชนิดออกจากร่างกาย
ทำให้ลดการสะสมของสารก่อมะเร็งบางชนิด และมีกากใยช่วยในการขับถ่าย
ช่วยให้กระบวนการต่างๆในร่างกายดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4.ลดขนมขบเคี้ยวและขนมอบที่มีแต่ไขมัน เกลือ
น้ำตาล และสารปรุงแต่งอื่นๆ
ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากอยากกินขนมอาจหันมากินขนมที่มีส่วนผสมของธัญพืช
เช่น ขนมปังโฮลวีต คุกกี้หรือแคลกเกอร์ผสมมอลต์ เป็นต้น เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
ให้กับขนมที่มีประโยชน์น้อย อย่างไรก็ตาม ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น
**ติดตามอีก 3 เคล็ดลับได้ในวันต่อไปนะคะ
เข้าชม : 660
|
|
บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด
 ลูทีน บำรุงสายตาสาวออฟฟิศ 22 / เม.ย. / 2556
Detox ลำไส้ด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวกันเถอะ 21 / เม.ย. / 2556
น้ำมะนาวรักษาสิว 20 / เม.ย. / 2556
ดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาสิว จริงหรือ? 7 / เม.ย. / 2556
สวยครบสูตรด้วน มะนาวสารพัดประโยชน์ 4 / เม.ย. / 2556
|
