วิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง
ใครที่ชอบนวดฝ่าเท้าเพื่อผ่อนคลาย วันนี้มีวิธีนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองมาฝาก....
- ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น
และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการทาโลชั่น
ให้กดน้ำหนักลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย
- ใช้มือจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้งเท้า
- ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม
- ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน
- นวดบริเวณส้นเท้าแล้วค่อย ๆ เลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า จำไว้ว่าให้นวด
ไปในทิศทางเดียว คือนวดขึ้น
- ปิดท้ายการนวดด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง
 รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครอยากผ่อนคลายจากฝ่าเท้า
สามารถนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้
เข้าชม : 617
|
