|
เนื้อหา : สาระน่ารู้การพัฒนาอาชีพ หมวดหมู่ : บทความสุขภาพ หัวข้อเรื่อง : กลั้นใจพิชิตไขมันกับ 10 เทคนิคสั้น ๆ ที่ได้ผล ตอนที่ 2 พฤหัสบดี ที่ 28 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2556
|
|||
|
2 .เวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการจับจ่ายซื้อกับข้าวของผู้อ่านที่ต้องการลดน้ำหนักคือ "ช่วงหลังรับประทานอาหารเที่ยงเสร็จใหม่ ๆ" เนื่องจากฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวจะหยุดทำงาน เราจึงสามารถซื้อกับข้าวโดยไม่ได้รับอิทธิพลของความ "อยากกิน" แต่สมองจะสั่งให้พิจารณาถึง "คุณค่าที่ได้รับ" จากอาหารมากขึ้น 3. ทุกครั้งที่ปรุงอาหารให้ใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย และให้เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวซ้อมมือ ดึงหนังไก่ออกจากเนื้ออกทุกครั้ง ก่อนการปรุงอาหาร และสุดท้ายให้ทำใจตัดแคบหมูทั้งแบบที่มีมันและไร้มันออกไป จากเมนูอาหารตลอดชีวิต 4. พูดคำว่า "ขอบคุณครับ/ค่ะ ผม/ดิฉันไม่ชอบรับประทานของหวาน" ทุกครั้งที่ถูกเสนอให้รับประทานของหวานตบท้ายมื้ออาหาร ช่วยลดพลังงานต่อมื้อได้อย่างน้อย 150 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบได้กับข้าวประมาณครึ่งจาน **ติดตามอีก 6 เคล็ดลับได้ในวันต่อไปนะคะ เข้าชม : 604 |
|||
|
บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด  ลูทีน บำรุงสายตาสาวออฟฟิศ 22 / เม.ย. / 2556 Detox ลำไส้ด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวกันเถอะ 21 / เม.ย. / 2556 น้ำมะนาวรักษาสิว 20 / เม.ย. / 2556 ดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาสิว จริงหรือ? 7 / เม.ย. / 2556 สวยครบสูตรด้วน มะนาวสารพัดประโยชน์ 4 / เม.ย. / 2556 |
|
 |
ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ mocyc@hotmail.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป