|
เนื้อหา : สาระน่ารู้การพัฒนาอาชีพ หมวดหมู่ : ความรู้เกี่ยวกับ IT หัวข้อเรื่อง : กลั้นใจพิชิตไขมันกับ 10 เทคนิคสั้น ๆ ที่ได้ผล ตอนสุดท้าย เสาร์ ที่ 2 เดือน มีนาคม พ.ศ.2556
|
|||
กลั้นใจพิชิตไขมันกับ 10 เทคนิคสั้น ๆ ที่ได้ผล1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันสูง เช่น อาหารที่ผ่านการทอดจนสุก หรืออาหารที่มีการชุบแป้งทอด เช่น กล้วยทอด ไก่ทอด หมูทอด หรืออาหารจำพวกเนื้อสัตว์แปรรูป ที่ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าประกอบด้วยไขมันจำนวนมากน้อยเท่าใด เช่น กุนเชียง ไส้กรอก หมูยอ และแหนม เลือกรับประทานเนื้อไก่ส่วนอกลอกหนัง ทดแทนเนื้อหมู หรือเนื้อวัว และถ้าให้ดีที่สุด ควรรับประทานอาหารที่ปรุงจาก เนื้อปลา โดยใช้วิธีการย่างหรือนึ่งอย่างสม่ำเสมอ 2. ดื่มน้ำสะอาดให้ครบวันละ 8-10 แก้วต่อวัน แต่ถ้าให้ดีกว่านั้น ให้เลือกจิบชาเขียวแทนน้ำเปล่า เพราะจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในระหว่างวันได้ 3. ลดความถี่ของการไปนั่งรับประทานอาหารนอกบ้านลงให้เหลือน้อยที่สุด การไปนั่งรับประทานอาหารครั้งหนึ่งมักจะทำให้เรารับประทานอาหาร ในปริมาณมากถึง 1,999 กิโลแคลอรีต่อมื้อ ซึ่งพลังงานระดับนี้เราต้อง ใช้เวลาวิ่งเพื่อเผาผลาญนานถึง 2 ชั่วโมงเต็ม เข้าชม : 626 |
|||
|
ความรู้เกี่ยวกับ IT 5 อันดับล่าสุด  10 สุดยอดอาหารที่ควรทานทุกวัน ต่อ 16 / มิ.ย. / 2556 10 สุดยอดอาหารที่ควรทานทุกวัน ต่อ 8 / พ.ค. / 2556 หัวผักกาดระงับอาการเจ็บคอ 13 / มี.ค. / 2556 เคล็ดไม่ลับการทำปลาไม่ให้คาว 7 / มี.ค. / 2556 หมากฝรั่งทำมาจากอะไร? 3 / มี.ค. / 2556 |
|
 |
ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ mocyc@hotmail.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป