เนื้อหา : เรื่องเด่นวันนี้
หมวดหมู่ : ข่าวประชาสัมพันธ์
หัวข้อเรื่อง : 5 อาหาร ที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงสายตา :ห้องสมุดประชาชนอำเภอฮอด
เสาร์ ที่ 26 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2565
|
|
5 อาหาร ที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงสายตา
 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก
 ผักใบเขียว
- ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
 ไข่
- บำรุงดวงตาให้ดวงตายังคงมีความแข็งแรง นอกจากจะมีสารลูทีนและซีแซนทีนแล้ว ยังมีสารซิงค์ที่ช่วยซ่อมแซม และฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายอีกด้วย
 แคร์รอต
- มีสารบำรุงสายตาแบบเข้มข้น อาทิ เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน ช่วยบำรุงกระจกตาและปกป้องดวงตาจากแสง UV และรังสีอันตรายอื่น ๆ
 อะโวคาโด
- มีสารบำรุงสายตา อาทิ ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 และวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงอาการตาฝ้าฟาง และชะลอการเสื่อมของดวงตา
ขอขอบคุณที่มา:NutriForce
เข้าชม : 499
|
|
ข่าวประชาสัมพันธ์ 5 อันดับล่าสุด
 ขอเชิญชวนร่วมมอบของขวัญ บริจาคสิ่งของต่างๆ 20 / ธ.ค. / 2567
อ่านหนังสือพิมพ์ออนไลน์ 17 / ธ.ค. / 2567
5 ธันวาคม ของทุกปี ตรงกับ วันพ่อแห่งชาติ วันชาติไทย และ วันดินโลก 3 / ธ.ค. / 2567
วันลอยกระทง 7 / พ.ย. / 2567
วันปิยมหาราช 23 ตุลาคม 23 / ต.ค. / 2567
|
