เนื้อหา : เรื่องเด่นวันนี้
หมวดหมู่ : ข่าวประชาสัมพันธ์ หัวข้อเรื่อง : 5 อาหาร ที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงสายตา :ห้องสมุดประชาชนอำเภอฮอด
เสาร์ ที่ 26 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2565
|
|
5 อาหาร ที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงสายตา
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก
ผักใบเขียว
- ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
ไข่
- บำรุงดวงตาให้ดวงตายังคงมีความแข็งแรง นอกจากจะมีสารลูทีนและซีแซนทีนแล้ว ยังมีสารซิงค์ที่ช่วยซ่อมแซม และฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายอีกด้วย
แคร์รอต
- มีสารบำรุงสายตาแบบเข้มข้น อาทิ เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน ช่วยบำรุงกระจกตาและปกป้องดวงตาจากแสง UV และรังสีอันตรายอื่น ๆ
อะโวคาโด
- มีสารบำรุงสายตา อาทิ ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 และวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงอาการตาฝ้าฟาง และชะลอการเสื่อมของดวงตา
ขอขอบคุณที่มา:NutriForce
เข้าชม : 411
|
|
ข่าวประชาสัมพันธ์ 5 อันดับล่าสุด
6​ เมษายน​ วันจักรี​ 6 / เม.ย. / 2567
ขอเชิญ ร่วมลงนามถวายพระพร พร้อมชมนิทรรศการออนไลน์เฉลิมพระเกียรติฯ 30 / มี.ค. / 2567
ประวัติวันมาฆบูชา 24 / ก.พ. / 2567
กิจกรรมส่งเสริมการอ่าน สารานุกรมไทยสำหรับเยาวชน เล่มที่ 41- 43 9 / ก.พ. / 2567
วันครู​ 16 / ม.ค. / 2567
|