ยินดีต้อนรับสู่ ห้องสมุด กศน. อำเภอฮอด

เนื้อหา : เรื่องเด่นวันนี้
หมวดหมู่ : ข่าวประชาสัมพันธ์
หัวข้อเรื่อง : 5 อาหาร ที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงสายตา :ห้องสมุดประชาชนอำเภอฮอด
เสาร์ ที่ 26 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2565

5 อาหาร ที่เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงสายตา

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก

ผักใบเขียว
- ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา

ไข่
- บำรุงดวงตาให้ดวงตายังคงมีความแข็งแรง นอกจากจะมีสารลูทีนและซีแซนทีนแล้ว ยังมีสารซิงค์ที่ช่วยซ่อมแซม และฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายอีกด้วย

แคร์รอต
- มีสารบำรุงสายตาแบบเข้มข้น อาทิ เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน ช่วยบำรุงกระจกตาและปกป้องดวงตาจากแสง UV และรังสีอันตรายอื่น ๆ

อะโวคาโด
- มีสารบำรุงสายตา อาทิ ลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 และวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงอาการตาฝ้าฟาง และชะลอการเสื่อมของดวงตา

ขอขอบคุณที่มา:NutriForce

เข้าชม : 346

ข่าวประชาสัมพันธ์ 5 อันดับล่าสุด

สกร.อำเภฮอด จังหวัดเชียงใหม่ เปิดรับมัครนักศึกษา 30 / ก.ย. / 2566

8 กันยายน วันที่ระลึกสากลแห่งการรู้หนังสือ 9 / ก.ย. / 2566

ขอเชิญชมนิทรรศการออนไลน์พร้อมลงนามถวายพระพร เฉลิมพระเกียรติฯ ๑๒ สิงหาคม : ห้องสมุดประชาชนอำเภอฮอด 12 / ส.ค. / 2566

วันที่ ๔ กรกฏาคม วันคล้ายวันประสูติ สมเด็จพระเจ้าน้องนางเธอ เจ้าฟ้าจุฬาภรณวลัยลักษณ์ฯ 4 / ก.ค. / 2566

26 มิถุนายน วันสุนทรภู่ 30 / มิ.ย. / 2566

ชื่อ/Email :

ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้

ไอคอน :

ใช้ไอคอน

ความคิดเห็น :

กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ

ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งที่ ที่นี่ เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

ห้องสมุดประชาชนอำเภอฮอด จังหวัดเชียงใหม่
ที่อยู่ 66 หมู่ 9 ตำบลหางดง อำเภอฮอด จังหวัดเชียงใหม่ รหัสไปรษณีย์ 50240
โทรสาร 053-461350 E-mail libhot4@gmail.com