[x] ปิดหน้าต่างนี้
 

 


เนื้อหา : สาระน่ารู้การพัฒนาอาชีพ
หมวดหมู่ : บทความสุขภาพ
หัวข้อเรื่อง : ณประโยชน์จากแอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ มาช่วยลดความเครียด

ศุกร์ ที่ 11 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2554

คะแนน vote : 191  

แล้วมักจะทำให้นอนไม่หลับ แถมความเครียดตัวร้ายนี่ยังเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ด้วย ‘มุมสุขภาพ-กินดี’ วันนี้ นำคุณะโยชน์จากแอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ มาช่วยลดความเครียด จะได้นอนหลับได้อย่างสบาย เพราะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแก้วนี้ว่ากันด้วยเรื่องของสรรพคุณ สำหรับ บลูเบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินบี1 บี2 และบี6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โครเมียมกรดไบโอทิน กรดโฟลิก และกรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก ช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่ หรือลดอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำลายพิษจากอนุมูลอิสระ แถมยังป้องกันการเปิดริ้วรอยได้ด้วย

ส่วน แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ช่วยลดความตึงเครียด และลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ในแอปเปิ้ล เป็นแหล่งรวมของวิตามินบี1 บี2 และบี6 โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก กำมะถัน และสารต้านอนุมูลอิสระ

เครื่องดื่มแก้เครียดมีส่วนผสมให้ต้องเตรียมดังต่อไปนี้...
  • แอปเปิ้ล 2 ถ้วย
  • บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
  • น้ำแร่ 1 ถ้วย
  • น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย


ขั้นตอนในการทำ เริ่มจากการทำความสะอาดแอปเปิ้ล แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง โดยไม่ต้องเอาแกนออก จากนั้นนำไปสกัดรวมกับบลูเบอร์รี่ด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ เสร็จแล้วเติมน้ำแร่ลงไปคนให้เข้ากัน สามารถเติมน้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่น ดื่มได้ทันที.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com



เข้าชม : 1033


บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      อาหารเจ สูตรอาหารเจ ในเทศกาลกินเจ 2556 3 / ต.ค. / 2556
      เซลลูไลท์ สารพัดวิธีกำจัดง่ายๆ ด้วยตัวเอง 12 / เม.ย. / 2556
      “ไข้ทับระดู” เรื่องจริงที่ผู้หญิงควรรู้ 10 / เม.ย. / 2556
      วิธีแก้อาการสะอึก 10 / เม.ย. / 2556
      วิธีผ่อนคลายสมองแบบง่ายๆ 23 / มี.ค. / 2556


 
ห้องสมุดประชาชนอำเภอแม่แตง จังหวัดเชียงใหม่ 
ที่อยู่  200 หมู่ 2 ต.สันมหาพน อ.แม่แตง จ.เชียงใหม่ 50150
โทรศัพท์/โFAX.  053-470848 E-mail : maetaeng.library@gmail.com
เว็บตรง Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.05HD  Update by   นายบุญมา มาดี