✅อาหารที่จะมาช่วยเรื่องเลือดและการทำงานของตับอ่อนให้ดีขึ้นได้แก่

ข้าวซ้อมมือ รำข้าว จมูกข้าว ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ผักใบเขียว ปลา ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียวก ะหล่ำปลี เกาลัดและแคนตาลูป

✅อันที่จริงอาหารบำรุงเลือดนั้น ก็มีอยู่ในโปรตีนจากเนื้อสัตว์อยู่แล้ว แต่โดยเหตุที่เราไม่แนะนำเรื่องเนื้อนมไข่และเราก็ให้กินปลาได้ สัปดาห์ละ 2 ครั้งอยู่แล้ว จึงรับรองได้ว่าอาหารบำรุงเลือดของคุณไม่ขาดแน่

✅ต่อไปคือ อาหารที่จะช่วยให้การทำงานของตับใหญ่ และตับอ่อนดีขึ้นได้แก่เมล็ดพืชต่างๆ (เมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทอง) ผักเขียว เช่น คะน้า บรอกโคลี เต้าหู้ โปรตีนเกษตร หอย กุ้ง ปลา

✅แต่ก็อีกเหมือนกันนะครับพวกตับของเนื้อสัตว์นั้น มีวิตามินบำรุงตับ แต่ดังที่กล่าวมาแล้ว เราแนะนำเนื้อสัตว์จากพวกปลา และอาหารทะเล

คุณไม่ขาดสารอาหารบำรุงเลือดและกล้ามเนื้อแน่นอน...

 

#กูรูต้นตำรับชีวจิต #ชีวจิต #CheewajitTips #ข้อมูลกินเพื่อสุขภาพต้องชีวจิต #บำรุงเลือด #บำรุงตับอ่อน #DIET
ที่มา:นิตยสารชีวจิตวจิตวจิวจว