ผักผลไม้เหล่านี้จะมีประโยชน์และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับปอดและร่างกาย อย่างไร ?
ช่วงสถานการณ์แบบนี้ ปฎิเสธไม่ได้เลยว่า หลายคนกำลังหาของบำรุงสุภาพตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นพวกวิตามินต่างๆ
แต่รู้หรือว่าจริงๆแล้ว มีผักผลไม้ใกล้ตัวเราหลายชนิดเลยที่สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้นกันได้ และช่วยบำรุงปอดให้
แข็งแรงอีกด้วย ไม่ว่าจะ เป็น กระทียม ขิง แครอท บล็อกโคลี่ เบอร์รี่ นอกจากนี้ยังมี แอปเปิล ขมิ้นชัน แคนตาลูป
และเลมอน ซึ่งผักผลไม้เหล่านี้จะมีประโยชน์และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับปอดและร่างกาย อย่างไร ?
ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซิน (Allicin) เป็นสารออกฤทธิ์หลักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ป้องกันโรคไข้หวัดและ
ไข้หวัดใหญ่ ช่วยต่อต้านแบคทีเรีย ยับยั้งเชื้อต่างๆ เช่น คออักเสบ เชื้อปอดบวม และเชื้อวัณโรค ทั้งยังช่วยลด
ความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต้านอาการอักเสบภายในร่างกายได้ดี นอกจากนี้ขิงยังช่วยแก้หวัด บรรเทาอาการไอ
บรรเทาหวัดที่มีเสมหะได้ด้วย ทั้งนี้ไอน้ำหอมระเหยจากน้ำขิงยังช่วยทำลายไวรัสหวัดในทางเดินหายใจได้อีกด้วย
สารในบล็อกโคลี่ ช่วยยับยั้งการทำลายที่นำไปสู่การเป็นโรคปอดร้ายแรงได้ และทั้งยังขับพิษและสารก่อพิษต่างๆ
เพื่อไม่ให้สารพิษทำลายเซลล์ปอดอีกด้วย
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย บอกเลยว่ากินแล้วช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีสุดๆ เช่น โกจิเบอร์รี่ ที่มีวิตามินซีและ
วิตามินเอค่อนข้างสูง ซึ่งวิตามินทั้งสองอย่างนี้ถือเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มัลเบอร์รี่
ที่มีวิตามินซีสูง เป็นตัวช่วยป้องกันหวัด ภูมิแพ้ วัณโรค โรคปอด เชื้อไวรัสได้ดี และแครนเบอร์รี่ก็มีสารพอลีฟีนอล
และสารโปรแอนโทไซยานิดินเป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน
เข้าชม : 843
|
