[x] ปิดหน้าต่างนี้
 
 
 


เนื้อหา : สาระน่ารู้การพัฒนาอาชีพ
หมวดหมู่ : บทความสุขภาพ
หัวข้อเรื่อง : How to 5 ทริค หม่ำ ทุเรียน ยังไงไม่ให้อ้วน

พฤหัสบดี ที่ 17 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2561

คะแนน vote : 5929  

 หม่ำ ทุเรียน ยังไงไม่ให้อ้วน…





1. เลือกทุเรียนห่าม

ทุเรียนห่ามๆ ก็เป็นทุเรียนที่มีความกรอบๆ แข็งๆ หน่อย แต่คนส่วนใหญ่จะเลิฟทุเรียนสุก เพราะนอกจากมันจะนิ่มแล้ว มันยังหวานมันมากอีกต่างหาก แต่คุณรู้รึเปล่าวว่า ทุเรียนห่ามดีต่อสุขภาพมากกว่าเพราะมีน้ำตาลน้อย กินห่ามๆ นี่แหละจะได้กินได้หลายพูไง

2. กินไม่เกิน 2 พู ต่ออาทิตย์

จริงๆ แล้วทุเรียนเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพนะ ถ้าคุณทานมันในปริมาณที่พอดี ทางที่ดีคุณไม่ควรจะกินเกิน 2 พูต่อสัปดาห์ และถ้ามื้อไหนที่คุณกินทุเรียนก็ลดข้าวลงก็ดี เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและแป้งมากเกินไป มันจะได้พอดีไง

3. ฝืนไม่กินทุเรียนน้ำกะทิ

เชื่อว่าคอทุเรียนคงจะถูกใจทุเรียนน้ำกะทิไปไม่น้อย แต่กินมากๆ ก็ไม่ดีนะ นานๆ กินทีให้หายยากอ่ะกินได้อยู่ แต่ถ้ากินมากไปคุณอาจจะเป็นร้อนในได้ ทั้งกะทิ ทุกเรียน ไหนจะข้าวเหนียวอีก แต่ละอย่างทำให้คุณน้ำหนักพุ่งทั้งนั้น

4. หม่ำพร้อมกับผลไม้ฤิทธิ์เย็น

ผลไม้ที่มีฤิทธิ์เย็นก็เช่น มังคุด ลองกอง แตงโม หรือผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เพราะจะช่วยรับร้อนได้ดี กินคู่กับทุกเรียนจะสามารถช่วยปรับสมดุลฤทธิ์ร้อนเย็นในร่างกายได้อีกด้วย

5. ห้ามกินคู่กับแอลกอฮอล์

ห้ามกินทุเรียนคู่กับแอลกอฮอล์ทุกชนิด หรือแม้แต่กับเครื่องดื่มบำรุงกำลัง เพราะมันจะยิ่งทำให้ร่างกายของคุณร้อนจัด ขาดน้ำ และอาจจะถึงขั้นช็อกได้เลยนะ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะ กำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ ยังไงล่ะ



ขอบคุณที่มาจาก https://health.campus-star.com/general/12508.html



เข้าชม : 7381


บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      How to 5 ทริค หม่ำ ทุเรียน ยังไงไม่ให้อ้วน 17 / พ.ค. / 2561
      โยคะแก้ปวดเมื่อยคนทำงาน 27 / พ.ย. / 2554
      ณประโยชน์จากแอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ มาช่วยลดความเครียด 11 / ก.พ. / 2554
      ใครที่ชอบทานเต้าหู้ 19 / มิ.ย. / 2551
      อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย 27 / เม.ย. / 2551


 
ห้องสมุดประชาชน "เฉลิมราชกุมารี" อำเภอสันกำแพง  จังหวัดเชียงใหม่ 
ที่อยู่ 52/2 หมู่ที่ 8 ถนนเชียงใหม่-สันกำแพง ตำบลสันกำแพง
อำเภอสันกำแพง จังหวัดเชียงใหม่ 50130
โทรศัพท์ : 053-332994 . E-mail :
libsankampang@cmi.nfe.go.th
Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.05HD  Update by   นายบุญมา มาดี